ボディメイク。 体重を減らして適度な筋肉をつけて 美しい身体を目指すというものだ。 色々な情報が錯綜し、 正直何が正しいかちんぷんかんである。 しかし効率の悪いことはしたくない (ズボラなので) そしてさっき、良いものを見つけた。 https://www.jstag…