こんにちは。 いおです。 心が安定していると 食事が多少いい加減でも 大丈夫なんですけどね、 私は鬱だった事もありますから〜 1人の食事が雑になり、 めちゃくちゃなものを食べ始め、 普通の食事が出来なくなり･･･ お腹が空いていなくても 何でも口に放り…

《朝》プロテイン 《昼》鶏むね肉 《夕》糖質ゼロ麺、味噌汁、鮭の西京漬焼き、南瓜とブロッコリー のサラダ、たくあん、白あえ ここまでは良かった。 問題は間食だ。 《間》プロテイン、ゴーダチーズ、ココア、魚肉ソーセージ 食事が荒むと心も荒む。 やば…