寒すぎる･･･〔14日目〕

こんにちは。

いおです。

逞しい脚だね〜！

息子、風がきらいみたいで

今日とかすぐ泣くから困ったものだ。

ジムには自転車で行こうと思ってたのに、

ちょっと考えものである。

体重をグラフにし始め

2週間というところでしょうか。

こんな感じです。

(23日あたりから)

土日で増やして平日で挽回するマン。

ポンコツ過ぎる･･･！

まあ土日の増量はう⚪︎こだろ( )

チョコレートの季節だったり、

PayPayの割引率が高かったり、

通院先の隣がクレープ屋だったり、

まったく誘惑が多すぎるんじゃー！！

せっかくの育休中なので

もっと好きなもの食べたりしたほうが

有意義なのかなあなんて

頭をよぎるんですよね(甘え？)

仕事再開したら滅多に行けないかな？

とか思ったりするんですよね。

だから体重の目標じゃなくて〜

筋肉量の目標をたてて、

達成したら隔週くらいで

平日の昼間に好きなもの食べよう！

代謝を少し高めれば

罪悪感も減るはず･･･！！

私はストイックに

なりすぎる癖があるからなあ。

でもそんなに簡単に

筋肉って付かないよなあ･･･。

順調に増えてくれたらって

感じにしようかなあ。

筋肉目標の設定、難しいわー。

食べに行きたいインドカレー屋さんが

あるんだよなー･･･

実はここ数日はカレーの為だけに

筋トレをサボらずに頑張っている。

筋トレをサボるとカレーが離れていく･･･！

頑張っただけカレーに近付ける。

“お金は使えば減るが筋肉は使うと貯まる”

･･･と何処かで目にした。

待っててカレー！！

《朝》プロテイン

《昼》豆腐グラタン

これうまいんだよなあ。

《夕》375kcal 糖質0麺、味噌汁(大根・油揚げ)、真いわしの丸干し、ほうれん草入り卵焼き、ブロッコリーといかのソテー

久々に真いわし･･･うまいな。

たまには子持ちししゃもとか食べたいなあ。

卵は上手く丸まった。

《間》キャベツ、ライ麦パン、BCAA

・腹筋60*2

・スクワット60*2

最近うまく節制できてて嬉しい。

食べたくないから起きない

っていうのがネックだけどね･･･。