尾てい骨の違和感の原因〔15日目〕

こんばんは！

いおです。

最近腹筋をしていて

尾てい骨がめちゃくちゃ痛いなあ･･･

と思っていたのですが、

前はこんな事無かったよな？なんで？？

と、尾てい骨辺りを触ってみたのですよ。

びっくりした。

尾てい骨周りの肉がげっそり。

尾てい骨の周囲押すとすごいへこむ。

丸い尻は何処へ？！

この辺って筋肉が守ってたのか･･･。

こいつは大臀筋ってやつが

お亡くなりになったってことだな？

え〜こんなに筋肉無かったら

尻がピーマンになるのも分かるわ･･･

こうやってピーマン尻って出来上がるのか。

出産恐るべし。

今日から大臀筋のトレーニングも追加だよ！

産後の股関節痛とかも、

もしかしたら関係ありそうだなあ。

こんなぺしゃんこの尻で地べたに座ったら

支障が出てもおかしくない。

《朝》プロテイン

《昼》キャベツ、鶏むね肉

《夕》477kcal 白飯、味噌汁(なめこ)、牛肉の甘辛煮、蓮根の抹茶炒め、ロメインサラダ

今日は久々に白飯にした！わーい！

昨日は抹茶の日だったらしいので

1日遅れたけど抹茶を使用。

《間》キャベツ、プロテイン

平日は1000kcal以下に抑えているのですが、

案外動けるもんだな。

家に甘いお菓子が沢山ある割には

我慢できている。

･･･今日は少しオーバーしたけどな。

いい加減チョコ食いたいな〜〜

まあ

来たる時の為に節制してるということで･･･。