心と身体のバランス〔20日目〕

こんばんは。

いおです。

最近心と身体のバランスを

上手く取るのが難しいな〜とつくづく思う。

早く結果を出したくて

低カロリーを加速させると

ストレスが溜まるし、

ストレスが引き金になって過食しかねない。

悪循環になったら元も子もない。

ストレスは案外怖いものだ。

最近は丁寧な食事が出来ていないなあ、

と反省･･･。

少量で満足できる脳みそは

どこへ行ってしまったんだろう？

一番行方不明なのは、

どれだけ食べても太らなかった身体だけどな。

《朝》プロテイン

《昼》豆腐グラタン

《夕》白菜スープ、茎わかめの煮物

《間》プロテイン、魚肉ソーセージ、チーズ、キャベツ