寝不足〔44日目〕
こんばんは。
いおです。
最近何故か息子が夜1時間おきに
起きるようになってしまった。
今まで3時間おきだったのに･･･
結構きついですね。
私はストレスが自律神経に
直結レベルで影響するタイプなので
ちょっとよくないんだよなあ。
最近ストレスフリーに食べて
母乳が出るようになったのに、
寝不足でまた母乳の出が悪くなる予感。
沢山食べて太って母乳が出ないのは
残念すぎるから避けたい･･･。
《朝》卵トースト
ゆで卵刻んでマヨネーズで和えて、
ダブルソフトにオン、
塩振ってピザ用チーズ、黒胡椒をオン･･･
トーストしてみた。
旦那さんが好きそうかなと思って。
こんな感じである。
カロリーそこそこ高いなあ、
350kcalくらいか･･･
そして一昨日に続き
耳のところに切れ込みをしっかり入れる。
しっかり入れたら美味しく焼けた！
非常に食べやすい。
私は耳比較的きらいなのだが、
美味しく食べられた。
卵チーズトースト、案外おいしいね。
《昼》OKのピザ
今日はパン祭りか。
評判を聞いて初めて購入。
生地がもっちりでうめー！
こんなに美味しいのか、そして安いな。
私はOKで売ってるコーヒーが目的で
定期的に行くのです。
《夕》糖質ゼロ麺、味噌汁、鮭の塩焼き、焼鳥(鶏皮)、きんぴら、ごま豆腐
今日の夕飯は日本酒に合いそうだなあ。
普段は油も極力使わないのだが、
今日は美味しさ重視にした。
きんぴらの人参はサラダ油で炒める。
少し甘めに作り、
火を止めてたまり醤油・ごま油を絡める。
うまいぜ〜。
魚の付け合わせのししとうはグリルで焼いた。
《間》芋けんぴ、チョコレート、チョコレートケーキ
やっと誕生日のケーキを
食べることができた。
近所の気になっていたケーキ屋さん！
非常に美味しかった〜
つい旦那さんと2個ずつ買ってしまった。
なので明日もケーキあり。
間食しまくりでデブを極めていく･･･
デブもストレスも程々に、
育休を駆け抜けたい。
今日もおでかけ〔43日目〕
こんばんは。
いおです。
昨日から旦那さんはお休みなので
息子を一緒にみてくれて助かるう！
私も会話できる相手がいて助かるう！
平日昼間は
赤ん坊とうさぎと一緒なので
お話し相手になるのは
通っているお医者くらいのものだ･･･。
最近母乳の出が絶好調で
乳が不格好にでかくなってきた。
食べると私は極端に乳に栄養がいくなあ･･･。
腹の贅肉にもなり得るが
乳の出が悪いのもそこそこストレスなので
最近はカロリー計算はするものの
帳尻を合わせようとすることは
あまりしていない。
おかげでカロリーとりまくりだ。
その分母乳あげるぞー！おー！
《朝》マックグリドルソーセージエッグ、ハッシュポテト
甘いパンケーキと塩辛いソーセージの
組み合わせが大好きなんだよなあ。
はちみつとチーズとか、
カレーにレーズンとか素晴らしいよね･･･
だからマックは朝マックを結構利用する。
《昼》天丼
コロナの影響でショッピングモールの
フードコートはガラ空きだなあ。
久々に天ぷらを食べてしまった。うまかった。
《夕》白飯、チーズハンバーグ、サラダ、ポテトサラダ、卵スープ
チーズハンバーグは旦那さんの
リクエストである。
合挽肉が足りず、鶏むね肉をたたいて混ぜる。
私のハンバーグは小さめで
今日は久々に白飯を60gくらい食べたなあ。
ポテサラは粒マスタード入りに
するのが好きである。
本当はハンバーグに
マヨネーズを混ぜたいけど、
せめてもの悪あがきってことでやめた。
少しでもカロリーを下げておく･･･。
《間》クレープ、たい焼き、チョコレート
食い過ぎである。
3週目のカレー〔42日目〕
こんばんは！
いおです。
妊娠中の過度な食事制限は
子供を肥満体質にするとかいう話を
聞いたことがあるのですが
本当なのでしょうかね。
そして昨日
新しい研究結果として
妊娠中に食物繊維をたくさん摂ると
子供の肥満リスクが下がるというデータが。
私は腹が減って仕方なかったので
アホほど野菜を食べていましたが、
果たして息子はどう成長するのだろうか。
お願いだから痩せ体質になってくれ。
最近母乳がめちゃくちゃよく出る。
やっぱりダイエット良くないな、うん。
《朝》魚肉ソーセージ、トースト(チーズ)
食パンをトーストするとき、
耳と本体の境目に切れ目を入れると
美味しいらしい。
耳はさくっと、中はもっちりするとのこと。
久々にトーストを食べたので、
違いは分からなかった。
《昼》マトンカレー
インドカレー屋さんの常連になる予定( )
毎週末行っている。
完全にハマってしまった。
ナンもカレーもすごくうまい。
今度はビリヤニとか、サモサとか･･･
ナン以外に手を出したいのだが
お店に行くとどうしても
ナンとカレーを食べたくなってしまう。
《夕》糖質ゼロ麺、コンソメスープ、鶏むね肉のピカタ、サラダ
過去の私の昼食であった鶏むね肉。
ピカタにしてみた。
ヘルシーにしたかったんだけど、
結構オリーブオイル敷いちゃったなあ。
もも肉でこってり作ると美味しいよね。
仕事してた時は割と得意だったなあ。
《間》ハーゲンダッツ
今日は息子が初めて
離乳食を完食してくれた。
最後までご機嫌だったのも初めてだ。
このペースで二回食まで進んでおくれ！
地味に太り出す〔41日目〕
こんばんは。
いおです。
風が強いと息子が嫌がって暴れるので
出掛けたくないです。
ベビーカーはなんだかんだ言って
場所を取るし、
フットワーク悪いので敬遠しがちだ。
抱っこ紐なら私も運動に
なりそうだしなあ･･･(真の目的)
体重のグラフ、
右肩上がりのような･･･？
いかんいかん、でもなあ。
キープでいいかなあとか思い始める。
いかんいかん。
とりあえずカロリー計算と
レコーディングは続ける。
《朝》魚肉ソーセージ、プロテイン
《昼》サンドイッチ 、焼き芋
《夕》糖質ゼロ麺、味噌汁、鶏ひき肉と野菜のオイスターソース炒め、高野豆腐の煮物
《間》チロルチョコ
明日は旦那さんがお休み取ってくれたので、
外食だなあ〜･･･
嬉しいんだけど、
ますます太るなあ〜･･･
回復してきました〔40日目〕
こんばんは！
いおです。
風邪から回復してきた。
しんどかった･･････
頭痛も喉の痛みも引いてきたなあ。
精神衛生にも悪いしね。
お菓子食べまくったなあ。反省。
旦那さんにも迷惑かけたし、
本当は昨日ひなまつりだから
ご馳走にしたかったんだけど･･･
まあ病み上がりなので
無理せず少しずつ動くことにしよう･･･。
まだ完全復帰でもないしな。
ダイエット初期に
ストレスで母乳が出なくなったのですが、
最近の暴食により(?)
ストレスフリーになったのか
母乳がめちゃくちゃ出るようになった。
やったぜ･･･？
体重は減ってきていたが元通り。
あちゃー。
でも 母乳＞＞ダイエット かなあ。
やっぱり仕方ないかなあ。
ストレスと付き合っていくのは難しい。
《朝》魚肉ソーセージ
《昼》焼き芋
シルクスイートうめえ･･･
パンも食べようとしたけど、我慢できた。
やったぜ。
《夕》糖質ゼロ麺、すまし汁、鶏の照焼き、菜の花辛子和え、かぼちゃの煮付け
旦那さんは菜の花ごはんにしてある。
昨日そうするはずだったんだ･･･
冷凍庫のピザ用チーズをむさぼる癖が
ついてしまった。
これはいかん。太る。やめたい。
あとチロルチョコは箱買いしている。
チョコレートが無いと
私は生きていけないことがわかった。
風邪でダウン･･･〔38日目〕
こんばんは。
いおです。
昨晩は授乳しながら、
なんか寒くてしんどいなあ･･･と
思っていたのですが
今朝起きて原因が判明。
喉と頭が痛え･･･風邪ひいたなこれ･･･。
以前も少し体調を崩したのですが
なかなかキツかった。
ベビーがアホほど元気だから
大人は体調崩せないことを痛感した。
今回もやばいな〜
旦那さんが帰るまでとりあえず乗り切ろう･･･
と思いつつ
念のため風邪ひいたことを報告。
するとまさかの
旦那さん早退して帰ってきてくれた･･･！
優しすぎるだろう( ´；ω；｀)
もうしわけね( ´；ω；｀)
そしてコンビニランチをするのだった。
今日からまたダイエット生活の予定だったが
そんなに体調も良くないし･･･
まあいいか･･･。
旦那さんありがとう。
《朝》魚肉ソーセージ
《昼》カルボナーラ、サンドイッチ 、唐揚げ棒
《夕》糖質ゼロ麺、味噌汁、ゴーヤチャンプル、にんじんしりしり
《間》源氏パイ、チョコレート
明日は少しは元気でありますように･･･。
誕生日〔37日目〕
こんばんは！
いおです。
誕生日でした。
27歳になってしまいました。
どんどん年老いていく･･････
人生で今日が一番若いんだよなあ。
毎日を無駄に過ごしたくないなあ。
日々を大切に生きたいなあ。
･･･痩せたい。
今日は梅を見てきました。
来週はもっと綺麗に見えるかもなあ。
あと写真の自分の姿がデブすぎてびびった。
あれ？前より肥えてね？
最近美味しいもの食べすぎたよなあ。
心当たりはありまくり。反省･･･
しかも今朝体重計に
“データが違いすぎる(体重重過ぎる)けど
本人ですか？”みたいな確認画面が出てきた。
最近の機械って賢いんですね。
ええ、昨日から何故か2キロも増えてますけど
紛れもなく私ですよ(白目)
お子様がいると自分の誕生日も
ロクに祝えなくてちょっと寂しい。
なんと今日はケーキを食べられなかった。
(↑結構恨んでる)
ちっ！いいもんね！
ダイエットしなきゃいけないんだからね！
シュークリーム食ったしね！
《朝》フレンチトースト半分、チーズパン半分
《昼》唐揚げ、ラーメン
《夕》ステーキ、サラダ
特別な日に食べるケーキは
格別なんだけどなあ。
おちびがぐずってたし、寒いし、
ケーキ屋さんに寄らずに帰ってきてしまった。
素直に買いに行けばよかった。(後悔)
この後悔をバネに
またダイエット生活に戻るか･･･
ベビー会〔36日目〕
こんばんは！
いおです。
今日は旦那さんの同僚などの
ベビーたちで集まりました。
何故か令和ベビーが多いのです。
わが家(右)は一番お兄ちゃんだけど
むっちむちだあ･･･。
うちだけ置くと泣くので
表情に関しては残念になってしまった･･･。
同じくらいの月齢の
ママと話せるのは嬉しいね。
いわゆるママ友とかいないしね。
いたらいいんだけどなあ。
そろそろ支援センター行ってみるかなあ。
《朝》焼き芋
《昼》ピザ、ポテト
《夕》インドカレー、チーズナン、ナン
《間》コージーコーナーのシュークリーム、アイス
食べすぎだーい！
チーズナンに加えて普通のナンも食べたら
旦那さんに引かれた。
そして明日は誕生日！
食べないわけがなーい！
明日は少ない量で満足度高くいきたい( )
チーズはたっぷりに限る〔35日目〕
こんばんは！
いおです。
最近ようやくベビーが
寝返りできるようになってきました。
6ヶ月迎えて遅いな〜と思ったけれど、
ずり這い的なこともしようとしてるし
まあこんなもんかといった感じです。
そのくせ歯は4本生えてきた。
離乳食もまだまだ食べられないのにな〜。
もう少し食べられるようになって欲しいな〜。
ね〜？
あとベビーのいとこが生まれました。
スタイを作ってあげると約束したのに、
全然できてねええ やべえええ
3枚は作りたい･･･！
子供がいると想像以上に作業が出来ない！
《朝》コーヒー(プロテイン入り)
《昼》豆腐グラタン
今日はじゃがいもと玉ねぎも入れてみた。
うまい〜ワインが欲しいな〜
ピザ用チーズは焦がした方がうまいね。
《夕》糖質ゼロ麺、味噌汁、鮭の塩焼き、五目卵焼き、キャベツサラダ
魚屋で買った鮭なので立派で嬉しいなあ。
ご馳走だなあ。
刺身以外に魚がご馳走だなんて
思うことなかったんだけど、
魚屋で買う機会が出来てから
そう思うようになった。
《間》焼き芋
焼き芋好きすぎるでしょ･･･我ながら･･･。
しかし初めてハズレを引く。
ハズレというか好みの問題か。
もっさりより、
ねっとりしてた方が好きだな。
旦那さんとは好みが真逆なんだな。
